电解质水是最近比较流行的一种饮用水，可以起到很好的作用适量饮用能补充人体所需的营养，有益健康很多人会在家里用柠檬做电解质水如果没有柠檬，可以用橘子代替
一般是可以的。
橙子富含维生素c和钾等电解质橘皮有行气理气，健脾和中，燥湿化痰的功效也可以通过烧开水喝来补充电解质
材料:橙子3个，纯净水1000ml，食用盐9g，葡萄糖50g。
练习:
1.准备1000毫升干净的饮用水，加入9g食用盐和50g葡萄糖。
2.与洗净的橘皮一起放入锅中煮，煮开后去掉橘皮，加入100 ~ 150g的橘肉。
3.再煮5分钟，煮好的橘子就可以一起吃了。
喝电解质水有什么影响。
喝电解质水在同样的情况下可以起到很好的防止脱水和电解质紊乱的作用平时一定要注意多喝温水在日常生活中，一定要注意给予一些抗生素或消炎药进行治疗，尤其是经常腹泻的人不要吃一些刺激性的食物，也可以服用益生菌来调理肠道
电解质的好处调节神经系统和激素功能，同时还具有一定的抗利尿激素作用电解质还能增加肠胃的蠕动，达到润肠通便的作用，有助于清洁肠道但不能长期使用，否则可能会导致营养缺乏，而且对于腹泻的人，也不能大量饮用，以免出现肠胃不适，腹泻，腹痛等症状
电解质适合哪些人喝。
电解质水通常指含有电解质的水，电解质指钾，钠，氯等离子体适用于缺乏上述离子，电解质紊乱的人群，如运动后大量出汗的人，腹泻呕吐患者等，可为身体补充电解质
1.大量出汗后:运动后大量出汗，汗液会通过皮肤排出大量的钠，钾离子，导致这些离子在人体内缺乏丢失的钠，钾离子可以通过饮用电解质水来补充，防止脱水或低钠特别是在炎热的天气里，剧烈运动容易导致中暑出汗，补充几次电解质水就可以预防
2.腹泻或呕吐患者:如果腹泻患者排出大量水样便，会导致大量电解质通过大便排出患者可出现低钠低钾症状，如全身乏力，口渴，头晕，意识不清，反应迟钝，嗜睡等在严重呕吐的情况下，患者还可能脱水，导致电解质紊乱这时候就需要补充含有电解质的水来缓解症状
平时正常吃喝，没有腹泻，出汗，呕吐的人，一般不需要额外补充电解质水正常饮食可以保证人体的电解质需求注意需要某些疾病的患者，如心脏病，高血压等，不建议多喝电解质水，以免增加心脏负担或导致血压升高
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